Protocolo Geladeira Inteligente — Cardápio + Lista do Mercado em 1 Clique

Você já se reconheceu em alguma dessas situações?

Você baixou receita saudável, mas na hora H não sabe o que cozinhar
Vai no mercado sem lista e volta com tudo errado
Toda segunda-feira recomeça a dieta — e na quinta já desistiu
Tem 3 apps de receita no celular e não usa nenhum
Já comprou planilha, PDF e curso... e nada mudou de verdade

O problema não é você. É que ninguém te deu uma ferramenta de verdade — só prometeu resultado com papel e PDF.

Toda segunda-feira a mesma história.
E ninguém te fala por quê.

Toda semana começa igual:

Segunda: animada, decidida. Comprou tudo. Se sentiu bem.
Quarta, 20h: frango na geladeira. Fome. Sem energia pra pensar.
Abriu o iFood.
Quinta: culpa. Tentou compensar.
Sexta: jogou tudo.
Domingo: "na segunda eu recomeço."

E no fim do ciclo, sempre o mesmo pensamento:

"Falta força de vontade. Eu que sou fraca. Não fui feita pra isso."

Não é verdade.

O problema não é você — é o formato morto que te venderam.

PDF não foi feito pra funcionar no mundo real. Sabe por quê?

Não lembra que você odeia couve.
Não equilibra seus macros.
Não organiza sua lista por corredor.
Não decide o que você come na quarta às 20h destruída.
Deixa tudo na sua cabeça — e na hora H, você não aguenta.

Não é falta de vontade.
É falta de sistema.
Você não precisa de mais receita.
Você precisa de um sistema que decide por você.

Apresento o Protocolo Geladeira Inteligente

Não é um curso. Não é um ebook. Não é uma planilha.
É um aplicativo web — você abre direto no celular, sem baixar nada.

O Protocolo funciona porque cruza três variáveis que nenhuma planilha consegue fazer automaticamente: seus gostos, suas restrições e sua meta calórica. Com essa combinação, o app calcula o cardápio mais eficiente pra você — e já entrega a lista de mercado separada por corredor do supermercado. Você para de improvisar e começa a executar.

1

O sistema te conhece

Você informa o que gosta, o que não pode comer e quantas calorias quer consumir. O app registra suas preferências e restrições para nunca sugerir o que você odeia.

2

O app cruza e calcula

O sistema analisa suas preferências contra um banco de 200+ receitas testadas, equilibra os macros do dia e monta o cardápio completo da semana — café, almoço, lanche e jantar — sem você precisar pensar em nada.

3

Você recebe a lista e vai

O app gera a lista de compras exata, separada por corredor do mercado. Você entra, segue a lista e sai em 15 minutos. Sem improvisar. Sem voltar pra pegar o que esqueceu.

Cardápios que o app vai montar pra você:

Bowl proteico com legumes frescos — Bowl Proteico

Salada colorida e nutritiva — Salada Nutritiva

Marmita saudável preparada — Marmita da Semana

Almoço completo e equilibrado — Almoço Completo

O que você recebe

APP PRINCIPAL

Planejador de Cardápio Inteligente

Monta a semana inteira com 1 clique
Gera lista automática por corredor
Calorias e macros em tempo real
Adapta às suas preferências e intolerâncias

BÔNUS 1

Calculadora de Marmita

Porção exata por objetivo — sem chute, sem desperdício.

BÔNUS 2

Sobrou na Geladeira

Receita gerada pelos ingredientes que já estão na sua geladeira.

BÔNUS 3

Guia Anti-Furo de Final de Semana

O que pedir quando sair sem estragar a dieta.

Por que um app e não mais um PDF?

Você procura a receita
Você faz a lista manual
Você calcula as calorias
Você usa uma vez e some

VS

O app monta o cardápio
Lista gerada automática
Calculado em tempo real
Usa toda semana, sempre

Enquanto elas ainda vendem papel digital, a gente entrega tecnologia.

O que estão dizendo

"tinha 3 apps de receita no celular que nem abria mais kkkk. tava quase desistindo de tudo. ai no primeiro domingo montei o cardapio em tipo 10 min e fui no mercado com a lista pronta. na primeira semana ja perdi 2kg. nao sei explicar direito mas... o app simplesmente nao me deixa inventar. e isso que fazia falta"

"ja gastei mais de R$600 em curso de emagrecimento, juro. sabia tudo na teoria. na pratica nao conseguia executar. com o protocolo eu simplesmente... parei de pensar e comecei a fazer. 3 semanas, 4,5kg. minha filha me perguntou se eu tinha ido no medico kkk. nao fui. so parei de improvisar"

"moro sozinha, trabalho o dia todo. quando chegava em casa nao tinha energia nem pra decidir o que comer, sabe? ai ia no ifood e ficava me sentindo pessima depois. agora a unica coisa que faço e confirmar o que o app montou e ir no mercado uma vez na semana. 12 minutos nas compras porque a lista ja vem por corredor. to na 6a semana. nao faltei um dia."

Perguntas frequentes

Quanto tempo leva para ver resultado?

A maioria das usuarias sente a diferenca ja na primeira semana — nao porque o app faz milagre, mas porque voce para de improvisar e comeca a comer com consistencia. Com o cardapio montado e a lista pronta, o principal motivo de sair do planejamento simplesmente desaparece.

Preciso saber cozinhar bem?

Nao. As receitas do Protocolo foram selecionadas justamente para quem nao tem tempo nem habilidade culinaria avancada. Se voce consegue esquentar algo no micro-ondas e montar uma salada, voce consegue seguir o cardapio.

Funciona para familia grande?

Sim. Voce pode ajustar as porcoes dentro do app de acordo com o numero de pessoas. A lista de mercado e gerada proporcionalmente — voce nao precisa fazer conta nenhuma.

E se eu nao gostar? Tem garantia?

Tem garantia de 7 dias completos. Se voce usar o app e achar que nao valeu, basta pedir o reembolso. Devolucao de 100% do valor, sem precisar explicar nada, sem burocracia.

E dificil de usar?

E um aplicativo web. Voce acessa pelo celular, sem baixar nada. Se voce sabe usar o Instagram, voce usa o Protocolo Geladeira Inteligente. A maioria das usuarias configura o app pela primeira vez em menos de 5 minutos.

Por que esse metodo e diferente dos outros?

Porque ele elimina a unica etapa que faz todo mundo desistir: a decisao. PDF te da receita. App te da execucao. A diferenca entre quem consegue emagrecer e quem fica no ciclo da segunda-feira nao e disciplina — e ter um sistema que decide por voce quando voce esta cansada demais pra pensar.

Acesso completo ao
Protocolo Geladeira Inteligente

App Principal — Planejador de Cardápio Inteligente
Bônus 1 — Calculadora de Marmita
Bônus 2 — Sobrou na Geladeira
Bônus 3 — Guia Anti-Furo de Final de Semana

De ~~R$ 197,00~~

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Acesso imediato Funciona em qualquer tela Sem mensalidade

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Se você acessar, usar o app e achar que não valeu, eu devolvo 100% do seu dinheiro. Sem perguntas, sem burocracia.

QUEM ESTÁ POR TRÁS DO PROTOCOLO

Camila Duarte

Especialista em Alimentação Prática e Planejamento de Cardápio

Depois de anos ajudando mulheres a emagrecer sem passar fome, percebi que o problema nunca era a falta de receita — era a falta de sistema.

Desenvolvi o Protocolo Geladeira Inteligente para resolver exatamente isso: transformar o caos do "o que vou comer hoje?" em um processo automático, personalizado e sem estresse. Já acompanhei mais de 4.800 mulheres que pararam de recomeçar a dieta toda segunda-feira.

+8 anos de experiência em nutrição comportamental
Especialização em planejamento alimentar prático
Mais de 4.800 mulheres atendidas

Disciplina não emagrece ninguém. Sistema emagrece.